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口才视频

成都口才视频实战锻炼

 


成都口才视频实战锻炼:(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)

成都口才视频实战锻炼:(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)

1.每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)

2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)

3.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)

4.每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)

5.注意讲话时的一些技巧。(10分)

A.讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

B.勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

C.当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

D.如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E.紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次

1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)

2.每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)

3. 每天躺在床上朗读,坚持读一篇文章3遍,练习腹式呼吸,提高声音音质。(15分)

4.训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分)

5.培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分)

6.学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。(4分)

每天的反省记录:

 

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